CARA MERAWAT MATA AGAR TETAP SEHAT

• Perhatikan pencahayaan pada ruangan
• Atur kecerahan layar monitor kita, mintalah saran pada ahlinya
• Selalu istirahatkan mata setiap 20 menit, berjalanlah sebentar
• Carilah pemandangan dengan jarak objek yang jauh
• Saat meng-istirahat-kan mata usahakan untuk sering-sering berkedip
• Saat bekerja didepan monitor ada baiknya juga sering-sering berkedip
• Sering berkedip akan menghindari mata kering, lakukan kurang lebih 10 kali per menit
• Sesekali lakukan gerakan “senam mata” yaitu kombinasi antara berkedip dan dilanjutkan menutup mata
• Saat menutup mata ini tambahi dengan memutar bola mata searah jarum jam dan kebalikannya
• Saat kegiatan diatas dilakukan diiringi dengan mengatur nafas dan membuka mata pelan-pelan
• Ada juga disarankan untuk membasuh muka saat break sebentar agar menyegarkan dan juga mendinginkan
• Untuk hasil maksimal konsultasikan dengan dokter mata Anda