1. Jalan Cepat
Selain sebagai cara alami meningkatkan
kebigaran tubuh khususnya jantung, juga dapat bekerja lebih baik untuk
orang gemuk atau Overweight. Karena membantu mengurangi lemak otot di
area dekat sendi.
2. Senam
Apapun jenis latihan
senam,semuanya bermanfaat untuk tubuh yaitu kesehatan,kebugaran dan
kecantikan. Syaratnya harus dilakukan dengan benar dan teratur.
3. Lari
Meski lebih menantang ketimbang jalan, lari adalah aktivitas fisik
jantung sehat yang mudah dilakukan. fungsi lain sebagai pembakar kalori,
itu sudah pasti. dan manfaat menurunkan berat badan didapat, kesehatan
jantung juga terjaga!.
4. Berenang
Olahraga ini tak
hanya meningkatkan denyut jantung dan kesehatanya, air juga memberikan
resistensi multi-arah yang akan meningkatkan otot dan suara. Selain
karena berenang memang membuat seluruh anggota tubuh ikut bergerak.
5. bersepeda
Aktifitas bersepeda yang dapat dilakukan minimal 1 kali seminggu,
bisa dilakukan di sekitar taman atau kompleks. Kesehatan jantung dan
mengencangkan otot – otot tubuh akan lebih optimal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar